Шоколадная диета

Идеальная, вкусная, специфическая шоколадная диета полюбилась многим девушкам. Особенность ее в том, что для похудения в течение дня нужно есть только шоколад. За 7 дней можно потерять от 5 кг и выше. Эффективность метода объясняется просто: шоколад способствует выведению из организма лишней воды.

Диета шоколадная совместима с физической активностью. Поскольку шоколад – это быстрые углеводы, то после тренировки можно съесть несколько долек сладкого, чтобы восполнить организм затраченной энергией.

Неизвестно, кто придумал такой способ для похудения. Но даже многие звезды прибегают к нему. Дженнифер Лопес говорит, что это ее любимый способ похудения. Голливудская дива в течение недели ест горький шоколад и запивает его кофе. Результаты потрясают: за неделю она сбрасывает до 8 кг. Шоколадная диета помогла Алсу сбросить 10 кг всего за 2 недели. А шоколадная диета Кристен Стюарт начинается с ежедневной утренней чашки горячего шоколада с молоком либо несколькими дольками черного шоколада вечером.

Плюсы и минусы

Прежде чем садиться на такую диету, нужно оценить ее преимущества и недостатки, понять, какую пользу и вред может принести такое питание.

Плюсы:

  • быстрый эффект – похудение на шоколаде относится к разряду экспресс-диет;
  • большое содержание какао, которое усиливает иммунную защиту, выводит из организма токсины;
  • приятное похудение – те, кто любит шоколад, считают, что это идеальная диета.

Минусы:

  • кратковременный результат – потерянные килограммы быстро возвращаются после отмены;
  • несбалансированное соотношение углеводов, белков и жиров. Как следствие – могут начаться проблемы со здоровьем;
  • переизбыток быстрых углеводов, которые могут сыграть с организмом злую шутку – отложиться в жир;
  • часто встречаются негативные отзывы от тех людей, кто сидел на такой диете – шоколад еще больше усиливает чувство голода.

Не раз было отмечено, что шоколадная диета может вызвать анорексию.

Противопоказания

Нельзя садиться на шоколадную диету при таких особенностях/проблемах:

  • беременность, лактация;
  • повышенное артериальное давление;
  • любые отклонения в работе сердца, почек, печени;
  • аллергическая реакция на шоколад.

Калорийность

Если придерживаться правил диеты и съедать 100 грамм шоколада в день, то суточная доза не превысит 600 Ккал в день (несмотря на высокую калорийность лакомства). А это всего 1/3 от дневной нормы.

Какой шоколад подойдет?

Не каждая плитка подойдет для экспресс-похудения:

  • шоколад должен быть натуральным, без добавок;
  • в составе не должно быть красителей и заменителей;
  • не допускается худеть на белом или молочном шоколаде;
  • содержание какао-бобов – не меньше 60%.

Варианты меню. Рецепты

Учтите, что меню шоколадной диеты должно состоять исключительно из шоколада. Такая диета рассчитана на курс 3–7 дней, не дольше.

Разновидности диеты

  • Кофейно-шоколадная диета на 3 дня. Нужно есть твердый шоколад и пить кофе или зеленый чай.
  • Кефирно-шоколадная диета. Кефир нужно пить в перерывах между приемом сладостей.
  • Питьевая диета. В течение 2-3 дней можно пить горячий шоколад, шоколадные напитки, а также воду.
  • Белково-шоколадная. Рассчитана на неделю, в течение которой можно употреблять не только шоколад, но и яйца, мясо и рыбу.

Разнообразий рецептов для тех, кто сидит на шоколадной диете, мало:

  • брауни – растопить масло и шоколад в пропорции 1:2 на водяной бане. Добавить жидкий мед. Пить в теплом виде;
  • растопить шоколад, смешать его с молоком. При желании добавить мед;
  • суфле – растопить шоколад, добавить в него перетертый творог и мед.

Результаты

Отзывы тех, кто сидел на шоколадной неделе, разные. Многим может показаться, что это идеальная диета, но это не так. Поскольку она низкокалорийная, то это чревато такими последствиями, как головокружения, постоянное чувство голода, проблемы с нервной системой. Результаты шоколадной диеты на фотографиях до и после во многом свидетельствуют о то, что такой способ быстрого похудения работает. Но важно соблюдать условия правильного выхода из шоколадной диеты:

  • совершать пешие прогулки;
  • заниматься спортом;
  • правильно питаться;
  • поэтапно включать в рацион травяные/ягодные коктейли, несладки овощи/фрукты, нежирные бульоны, кисломолочные продукты.

Преимущество шоколадной диеты в том, что у людей, обожающих шоколад, надолго, а то и навсегда, пропадает желание съесть хоть одну дольку лакомства.

Если вы приняли решение посидеть несколько дней на шоколадной диете, то обязательно проконсультируйтесь на этот счет с доктором.